Oii meninas, tudo bem com vocês ?
Agora vim aqui pra falar com vocês sobre algo sério: SAÚDE
Você ta cuidando da sua ?
Você ta cuidando da sua ?
Eu não tava cuidando da minha, nunca cuidei rs Em 1 ano engordei 10kg, muito né ? Poisé, ultimamente eu tava me sentindo muito mal com isso, me olhava no espelho e não gostava nadinha doque via, como sou baixinha aperenta muito mais.
Até que resolvi cuidar mais da minha saúde e de mim, faz 2 semanas que comecei 1 dieta, é tão difícil isso, ainda mais pra quem ta acostumada a comer de TUDO e principalmente besteiras ! EU
Até que resolvi cuidar mais da minha saúde e de mim, faz 2 semanas que comecei 1 dieta, é tão difícil isso, ainda mais pra quem ta acostumada a comer de TUDO e principalmente besteiras ! EU
Fiz um projeto, coloquei o nome de #Projeto90dias, em 3 meses eu quero emagrecer pelo menos 10kg, se Deus quiser eu vou conseguir rs Na 1° semana emagreci 1kg, só com dieta, SEM ACADEMIA ou exercícios ..
Nessa semana ainda eu começo a fazer academia, vou fazer tudo certinho pra chegar no meu objetivo mais rápido !
Essas são as coisas que como todos os dias:
Café da manhã: 2 torradas, leite desnatado com nescau light, 1 fruta e agora com academia vou tomar vitamita também.
Lanche da manhã: 1 barrinha de cereal light ou 1 fruta.
Almoço: 1 concha de arroz integral, 1/2 concha de feijão, 1 folha de alface, meio tomate e suco naural.
PS: A mistura é sempre um pedaço de carne branca pequeno, frito a seco ou grelhado, pode ser também meia batata cozida (as vezes) ou carne cozida, cenoura refogada é sempre bom também (:
Lanche da tarde: 1 torrada com queijo branco light.
Janta: 1 concha de arroz integral, 1/2 concha de feijão, 1 folha de alface, meio tomate e suco naural.
PS: A mistura é sempre um pedaço de carne branca pequeno, frito a seco ou grelhado, carne cozida, cenoura refogada é sempre bom também (:
Ceia: 1 pedaço de queijo.
Lembrando que o principal é comer a cada 3hs e beber muuuuita água, no lanche da tarde as vezes eu como 1 barrinha de cereal com um pouco de iogurt desnatado, pode variar *-*
Logo menos vai ter fotinhas aqui da minha rotina com a dieta e se quando eu começar academia mudar algo vai ter tudo aqui também direitinho !
Café da manhã: 2 torradas, leite desnatado com nescau light, 1 fruta e agora com academia vou tomar vitamita também.
Lanche da manhã: 1 barrinha de cereal light ou 1 fruta.
Almoço: 1 concha de arroz integral, 1/2 concha de feijão, 1 folha de alface, meio tomate e suco naural.
PS: A mistura é sempre um pedaço de carne branca pequeno, frito a seco ou grelhado, pode ser também meia batata cozida (as vezes) ou carne cozida, cenoura refogada é sempre bom também (:
Lanche da tarde: 1 torrada com queijo branco light.
Janta: 1 concha de arroz integral, 1/2 concha de feijão, 1 folha de alface, meio tomate e suco naural.
PS: A mistura é sempre um pedaço de carne branca pequeno, frito a seco ou grelhado, carne cozida, cenoura refogada é sempre bom também (:
Ceia: 1 pedaço de queijo.
Lembrando que o principal é comer a cada 3hs e beber muuuuita água, no lanche da tarde as vezes eu como 1 barrinha de cereal com um pouco de iogurt desnatado, pode variar *-*
Logo menos vai ter fotinhas aqui da minha rotina com a dieta e se quando eu começar academia mudar algo vai ter tudo aqui também direitinho !
Quer mudar de vida também ? Saber qual foi minha dieta ? Deixa seu comentário aqui em baixo dizendo como anda sua saúde, ja paro pra verificar isso hoje ?
Toda semana vai ter post aqui no blog sobre esse projeto acompanha você também *-*
Comprei recentemente um chá verde q bebo gelado, e assim consigo engolir, mas o que já comprei nas folhas é horrível !
ResponderExcluirwww.unhasebocas.blogspot.com.br
www.facebook.com/pages/Unhasbocas/477832645611169
Eu ja tomo dextrose que não é nada bom, acho que não vou me dar bem com o chá kkkk sera que o de caixinha é bom ? Beeijos *-*
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